Hulp en steun bij geloofsstress, kerkpijn en religieus trauma

Je hebt op deze website misschien dingen gelezen die je confronterend of verwarrend vond. Mogelijk heb je vragen en voel je behoefte om hier met anderen over te praten. Dat is gezond! Op die manier maak je ruimte voor jóúw beleving. Je valt niemand af en doet niets verkeerd als je iets in twijfel trekt of het ergens niet mee eens bent.  

 We zijn nou eenmaal verschillend, dus ook in de manier waarop we dingen beleven. Dat mag. Het is belangrijk – juist wanneer dit moeilijk is – om je eigen verhaal serieus te nemen.  

 Je kunt dit bijvoorbeeld doen door daarover aan anderen te vertellen. Daarmee onderstreep je als het ware jouw bestaansrecht. Dit kan desnoods anoniem of onder een schuilnaam. Bijvoorbeeld bij online steun- en gespreksgroepen, zoals een forum. Ook zijn er diverse hulplijnen waar je anoniem terechtkunt.  

Voor directe hulp bij psychische crisis

  • Bel je huisarts of diens vervanger. Hij kan je doorverwijzen naar de crisisdienst.  
  • 113 Suïcicidepreventie. 0800-0113 (gratis). Ook bereikbaar per chat. https://www.113.nl/  

Hulplijnen

Meldpunten

Als je melding wilt doen van ongewenst gedrag of seksueel misbruik, dan kun je terecht bij de volgende meldpunten:  

Hulppunten

Voor hulp en inzichten bij onveiligheid en dwingende controle binnen een gesloten groep kan je terecht bij: 

Lotgenotencontact

Voor iedereen die last heeft van zijn religieuze achtergrond is er op Facebook de verborgen steun- en inspiratiegroep DogmaVRIJplaats (DVP). In deze actieve groep vinden twijfelaars, (vrijzinnig) gelovigen, kerkverlaters en geloofsverlaters een luisterend oor en begrip bij elkaar. Groepsleden ervaren steun en respect voor de wegen die ze zelf (proberen te) kiezen. Ook worden er regelmatig opbouwende activiteiten georganiseerd, zoals ontmoetingsdagen, een wandelclub en een leesclub. Evangelisatie (naar welke richting ook) is er verboden en in de groep heerst een fijne, vertrouwelijke sfeer. Het is ook mogelijk om lid te worden met een Facebookprofiel onder een schuilnaam. Bij aanmelding worden je enkele vragen gesteld door het beheer. Dit is om de veiligheid binnen de groep optimaal te houden. Op de website Dogmavrij.nl vind je onder het kopje ‘steungroep’ meer informatie.

Aandachtspunten bij het zoeken naar professionele hulp

Als je professionele hulp inschakelt, is het belangrijk dat je je bij de behandelaar niet alleen veilig voelt, maar ook veilig bént. Opgroeien binnen een geloofsgemeenschap kan je – zonder dat je je daarvan bewust bent – een bepaalde kwetsbaarheid geven. Daarom kan het goed zijn met de volgende punten rekening te houden.  

  • Is de hulpverlener aangesloten bij een beroepsvereniging en is er een klachtenregeling? Dit garandeert niets, maar is wel een indicatie dat diegene zijn beroepshouding serieus neemt. Als je van jezelf weet dat je slecht begrensd of makkelijk beïnvloedbaar bent, kan het goed zijn jezelf deze extra bescherming te gunnen.  
  • Bedenk goed of je het prettig vindt als je behandelaar gelovig is, of juist niet. Het voordeel van een gelovige behandelaar kan zijn dat deze mogelijk beter aanvoelt in welk milieu je bent opgegroeid. Het nadeel kan zijn dat deze een bepaalde loyaliteit ten opzichte van religie kan hebben en minder goed inziet hoe religie ook tot klachten kan leiden. Vraag de hulpverlener gerust vooraf naar de levensbeschouwelijke visie en hoe deze persoon denkt over mensen met een andere levensbeschouwelijke visie. Past het antwoord bij wat jij nodig hebt en waarbij jij je veilig voelt? 
  • Voel je je prettig bij de sfeer en het woordgebruik op de website van de hulpverlener? Kijk ook gerust naar wat deze persoon eventueel nog meer aanbiedt behalve datgene waarnaar jij op zoek bent. Gebruik de naam van de persoon die je overweegt te kiezen als zoekop-  dracht om te kijken hoe en waar je deze persoon nog meer tegenkomt op internet (zet de volledige naam tussen aanhalingstekens, voor een beter zoekresultaat.) Zie je iets wat op jou onplezierig of zelfs onveilig overkomt, ook zonder dat je precies weet wat dit is, neem dit dan serieus.  
  • Wees voorzichtig bij hulpverleners die zichzelf presenteren als ‘degene die het weet’ of ‘degene die jou verlost’. Vooral wanneer je geleerd hebt dat het goed is om gehoorzaam te zijn, kun je gevoelig zijn voor personen die een zekere mate van stelligheid hebben in hun manier van spreken of doen. Hulpverleners die vol zijn van zichzelf en van hun eigen aanbod missen soms het vermogen om ruimte te maken voor jou en jouw behoeften.  
  • Is de hulpverlener benaderbaar en toegankelijk? Heb je de indruk dat deze persoon eventuele kritiek serieus zal nemen en in staat is om jóú te zien in plaats van (vooral) het eigen gekwetste ego?  
  • Mensen met een religieuze achtergrond kunnen sterke gevoelens ervaren bij spirituele of newageachtige praktijken. Sommigen leerden dat dit occult is. Misschien voel je je onrustig bij dergelijke methoden of misschien ervaar je het juist als bevrijdend om hier gebruik van te maken. Ken jezelf. Wees je in elk geval bewust van het feit dat je door je achtergrond mogelijk extra gevoelig bent geworden voor suggestie. Je leerde geloven in wat je niet bewezen zag. Kijk uit dat je niet (opnieuw) verzeild raakt in een situatie waarin iemand claimt iets te weten over jouw innerlijke staat van zijn. Of jou vertelt wat daarmee gebeurt tijdens een behandeling (‘en nu wordt jouw energie lichter, voel je wel?’), zonder dat je daar zelf iets van merkt (anders dan suggestie).  
  • Krijg je de indruk dat de hulpverlener in staat is om ruimte te maken voor jouw verhaal en jouw behoefte of lijkt het erop dat deze persoon vooral bezig is om jou te vertellen hoe hij het zelf heeft aangepakt en wat volgens hem de beste manier is?  
  • Bij veel hulpverleners geldt dat je vrijblijvend en gratis of voor een lager tarief kunt kennismaken. Maak hier gerust gebruik van en voel je te allen tijde vrij om aan te geven dat je geen klik ervaart. Het gaat om jou en niet om de hulpverlener. Je mág iemands tijd en aandacht hebben ontvangen, zonder dat je daar iets tegenoverstelt. Dat is het risico dat de hulpverlener zelf neemt en ook zelf draagt.

Waar kan je nog meer terecht?

  • Onafhankelijke geestelijke verzorgers.
  • Er zijn therapeuten die gespecialiseerd zijn in de behandeling van trauma. Kijk daarvoor op: www.traumaexpertisecentrum.nl  
  • Omdat de symptomen van RTS overeenkomsten kunnen hebben met de beschadigingen opgelopen door kinderen die opgroeiden bij (een) narcistische ouder(s), kan het raadzaam zijn om je te oriënteren op deze gespecialiseerde vorm van traumahulpverlening en identiteitsherstel. Wanneer alles in jouw leven om God draaide, dan zal je misschien veel overeenkomsten zien met ‘de narcist’ in een beschrijving van een narcistische relatie. Zie ook de website van Het verdwenen zelf: www.verdwenenzelf.org  
  • Ook is er opvallend vaak een overeenkomst met mensen die te maken hebben (gehad) met emotionele verwaarlozing en misbruik. Een hulpverlener met een specialisatie op dit gebied zou mogelijk goed kunnen begrijpen waar je mee te maken hebt (gehad).
  • Als je vooral de indruk hebt dat je op diverse gebieden een achterstand hebt opgelopen, kan een consult met een autismecoach ook verrassend goed uitpakken.  
  • Heb je te maken (gehad) met seksueel misbruik – daarmee wordt veel meer bedoeld dan verkrachting – kijk dan eens op de website van stichting Ik was een kind: www.ikwaseenkind.nl  
  • Onderdrukte emoties en gedachten worden – net als traumas – opgeslagen in het lichaam. Lichaamsgerichte therapieën, maar ook speltherapie en stemexpressie, kunnen daarom een goed hulpmiddel zijn bij het (terug)vinden van jezelf.